За несколько часов перед сном посвятите несколько минут тому что бы проанализировать прошедший день, поразмышляйте о выполненых делах, роспланируйте свое завтра. Это поможет очистить сознание и не перегружать мозг перед сном, а так же Вы сможете прогнать мысли которые порой мешают спать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий